Nyugalomterápia

A nyugalom tanulható

A Nyugalomterápia egy komplex stresszcsökkentő és önszabályozást támogató módszer, amely a beszélgetés, a relaxációs technikák és a testi ellazulás eszközeivel segíti a regenerációt.

Meggyőződésem, hogy annyira megszoktuk az állandó stresszt, hogy annak tüneteit már észre sem vesszük. Feszül a hátam, oké, de csak az ülőmunka miatt... és kinek nem? … Refluxom van? Népbetegség... Keveset és rosszul alszom? Ki ér rá aludni..., sosem voltam jó alvó... Ismerős ugye?

Hiszem, hogy a mai világ terheihez, gyorsaságához az emberi test és idegrendszer egyelőre nem adaptálódott. A tartós stressz bizonyítottan hatással van az idegrendszer, az immunrendszer, az alvás, az emésztés és az általános testi működés egyensúlyára. Pszichoszomatikus betegségnek hívjuk, mikor a psziché a testre ilyen módon hat. Amikor a sok feszültség legalább rövid ideig enyhül, akkor a szervezet gyógyítja magát, a stressz kezelésére pedig vannak technikák, légzéssel, mozdulatokkal, az alvás minőségének javításával (...) és minden egyes percet, amit magadért teszel, meghálálja az egész szervezeted. A nyugalom tanulható!

Ahhoz, hogy bírjuk a gyűrődést, időről időre le kell lassulni, meg kell tapasztalni, hogy milyen, amikor az elme és a test relaxált. Ehhez fejlesztettem ki egy programot, amit az elmúlt évek tanulmányai, önmagamon és másokon végzett tapasztalatok hívtak életre. Beszélgetés + konkrét, azonnal működő stresszoldó eszközök, a paraszimpatikus idegrendszert aktiváló (Vagus nerve, bolygóideg) módszerek + relaxáló masszázs. 2. 5 óra nyugalom, teljes pihenés, ami csak rólad szól és aminek nincs más célja, mint kioldódni, feltöltődni, nyugalmat tanulni.

Hogyan zajlik?

Az alkalmak kötetlen, támogató beszélgetéssel kezdődnek. Nincs nyomás, nincs elemzés vagy „megoldandó feladat". Egyszerűen csak mondd el, ami idegesít, vagy ami történt veled. Őszintén érdekel, hogy vagy. Meghallgatlak. Nincs ítélet, nincs kéretlen tanács, nincs okoskodó viszontválasz. Végre elmondhatod: úgy, ahogy az van.

A beszélgetést relaxáló masszázs követi: lágy, lassú mozdulatokkal, fájdalommentesen, a test, a fej és az arc, a paraszimpatikus idegrendszer (bolygóideg vagy vagus nerve) olyan pontjaira fókuszálva, amelyek segítik az ellazulást és a belső békét.

Az alkalmak során egy-egy a hétköznapokba beépíthető azonnal ható relaxációs technikákat tudok neked mutatni. Egyszerűek, de nagyszerűek. És az a sok "kis" pillanat összeadódva igazi kincs.

Mennyi ideig tart?

A nyugalom program egy alkalma minimum 120 perc, de én 150 percet javaslok, hogy kellő idő legyen számodra. A program legalább 4–6 alkalom után fejti ki tartós hatását. Ennyi idő kell a szervezetednek, hogy „rátanuljon", (az idegrendszer plaszticitása miatt újabb és újabb mechanizmusokat vagyunk képesek tanulni) milyen a harmónia állapota. Természetesen bármeddig végezhető, bármilyen gyakorisággal.